Molti di noi sono interessati alla domanda: "Come posso ridurre il peso in una settimana di 5-10 chilogrammi?"
Non importa quanto un tale desiderio sia irraggiungibile perdere un gran numero di chilogrammi per un breve periodo di tempo. In questo caso, la rapida perdita di peso non si verificherà a causa dell'eliminazione delle riserve di grasso, ma a causa di un fluido che emerge dal corpo.
È noto che la fibra grassa sottocutanea contiene una quantità significativa di acqua.
- Ecco perché la disidratazione porta costantemente a una diminuzione del peso corporeo.
- Una leggera riduzione dei volumi può garantire l'adozione di fondi che migliorano l'assegnazione delle urine.
- Anche una semplice visita a un bagno o sauna può abbassare il peso di due o tre chilogrammi a causa del processo di sudore eccessivo.
Metodi radicali per perdere peso in una settimana
E se una persona eliminerà attivamente il liquido per diversi giorni di fila, quattro litri di acqua e sette, e anche molto di più può lasciare il corpo.
Tuttavia, utili elementi di traccia usciranno con loro, che di conseguenza possono manifestare negativamente:
- Sulle attività del corpo centrale del sistema circolatorio,
- Organi urinari e composizione del sangue.
I metodi radicali per perdere peso a causa della disidratazione sono spesso utilizzati negli sport professionistici.
Il numero di chilogrammi, che possono davvero essere persi nel periodo più breve nella maggior parte dei casi dipende dal peso iniziale di una persona perdente di peso.
- Più il peso è al normale, più è difficile spostarsi in luoghi e peggiore le conseguenze di una forte diminuzione del peso corporeo.
- Ad esempio, con un peso di 60 chilogrammi, in breve tempo per perdere 10 chilogrammi, molto probabilmente non sarà possibile.
- Se il tuo peso raggiunge i 90 chilogrammi, è del tutto possibile perdere peso, ad esempio fino a 80 chilogrammi.
- Una persona con un peso corporeo di 150 chilogrammi non è utile nemmeno alcuni prodotti per eliminare il fluido. Puoi semplicemente rimuovere carni affumicate e sale dalla tua dieta in modo che il corpo inizi a emettere acqua.
Quali saranno le conseguenze, il peso perso difficilmente tornerà?
Un forte calo di peso è del tutto possibile, tuttavia, è intenso per il tuo corpo, e per questo motivo è molto dannoso per lo stato di salute ", afferma uno specialista di aggiustamento del peso.
Per me, ad esempio, il risultato è considerato eccellente quando solo 500 grammi vengono persi nel perdere peso in una settimana. Questo è molto meno di 10 chilogrammi, ma questi 500 grammi non torneranno più, inoltre, la persona rimarrà sana. Il tuo corpo reagisce negativamente a fluttuazioni di peso acuto. In ogni caso, ciò porterà a conseguenze negative. La depressione, possono iniziare i guasti emotivi.
Se hai eliminato il fluido dal corpo, ti aspetta:
- Disturbo dell'attività della circolazione del sangue centrale, organi urinari,
- Capelli e pelle secchi, fragilità di unghie e capelli.
Se ti astieni dal cibo per un po 'di tempo, può verificarsi un'esacerbazione di enterite, gastrite e costipazione. E la costipazione porta a un deterioramento delle condizioni della pelle, cattiva salute. Se una persona non va in bagno a causa del fatto che non c'è semplicemente nulla, allora nell'intestino si manifestano i prodotti del decadimento della mucosa, la microflora sono ancora conservati e si manifestano avvelenamento del corpo con i propri rifiuti.
È bene stabilire la digestione con una dieta di avena. La cosa peggiore è che in futuro, da qualche parte oltre un mese, i chilogrammi persi torneranno rapidamente.
Può darsi che vengano eliminati 10 chilogrammi, quindi torneranno con altri due o tre chilogrammi. Ecco perché è importante che il processo di abbassamento del peso corporeo sia soggetto al controllo da parte di uno specialista nel campo della dietetica.
Non uso nessun termocinesco, né i mezzi che migliorano l'assegnazione delle urine nel mio lavoro.
Tuttavia, succede che consiglio alle donne che sono soggette a edema forte, in particolare questo è troppo apparentemente nella seconda fase del ciclo mestruale, per utilizzare le spese renali o i diuretici durante un periodo tale. E non consiglio di ridurre il peso in una settimana di 10 chilogrammi. Questo è innaturale ed estremamente pericoloso per la salute.
Raccomandazioni per perdere peso in una settimana
La migliore ricetta per coloro che vogliono davvero perdere peso è eseguire esercizi fisici e, inoltre, eseguire il controllo sulla propria alimentazione.
Metodologia dimagrante come stile di vita costante
Quindi hai deciso di perdere peso. Scegli eccitati un metodo o un metodo di perdita di peso rapida?
Solo una cosa dovrebbe essere ricordata:
- Se decidi di praticare sport (ad esempio, fitness), questo è per sempre. Se hai scelto una modalità e una dieta approssimativa - questo è per sempre!
- Fai una conclusione, la dieta prescelta è paragonabile al concetto di "per sempre"? In caso contrario, perché devi procedere a lei?
Non dimenticare la formazione regolare
Per acquistare qualcosa, devi fare qualcosa per questo!
- Se non inizi a impegnarti in esercizi di forza, ginnastica, allenamento a intervalli, nuoto o correre in modalità migliorata, non raggiungerai in definitiva il tuo obiettivo.
- Seduto sul divano e davanti alla TV che sogna con un piatto di spaghetti con cotolette e salsa affilata, bevendo caffè con zucchero, non ti libererai mai dei depositi di grasso! Puoi provare almeno una dieta americana per perdere peso.
Eseguire le corse una o due volte a settimana? Questo è troppo piccolo!
Ma se dedichi due ore allo sport e oltre a usare cibo piccolo grasso ogni giorno, allora ti sbarazzerai del corpo grasso da qualche parte tra quattro mesi!
Prenditi cura della pelle per evitare le smagliature
Sport e una corretta alimentazione sono, ovviamente, bene, ma la pelle non è una fisarmonica.
Se decidi di perdere peso, prova a trovare il tempo per la bellezza della tua pelle. Trasportare peeling e massaggiare tre volte in un periodo di sette giorni.
I benefici di un bagno per la perdita di peso
Visita uno stabilimento balneare o una sauna.
- Il bagno è uno strumento eccellente per la ripresa delle forze, purificando il corpo dai prodotti dei disturbi metabolici, riducono il peso e l'indurimento. Nello stabilimento balneare, si verifica una nutrizione intensiva di ossigeno tissutale, il che influisce favorevolmente sul tono dei muscoli e dà la pelle all'elasticità.
- Il calore nel bagno attiva il flusso sanguigno, l'attività dell'organo centrale del sistema circolatorio, i polmoni, migliora il metabolismo dell'energia, la composizione di alta qualità del sangue (gli indicatori di emoglobina, leucociti, globuli rossi), indebolisce il dolore e migliora il lavoro delle glande endocrine.
- Il calore del bagno in combinazione con il massaggio stimola in modo eccellente i muscoli e le articolazioni. Le procedure del bagno sono semplicemente necessarie per le persone che hanno un lavoro sedentario, poiché sono ben compensate dalla mancanza di movimenti.
Sin dai tempi antichi, lo stabilimento balneare è esistito per rendere la pulizia del corpo e, prima di tutto, pulire la pelle dalle tossine.
Camminare come un ottimo sostituto per il fitness nella sala
Uno degli argomenti più spiacevoli per molti sono gli esercizi fisici. Sì, molte persone spesso li evitano.
Non voglio filtrare in palestra?
- In questo caso, si consiglia di camminare di più.
- Dimentica la presenza di un ascensore nel tuo grattacielo, prendi un cane: questo ti aiuterà molto più spesso a uscire a fare una passeggiata nel parco e allo stesso tempo puoi correre con un animale domestico e correre, oppure puoi incontrarti in un parco con un bravo giovane.
L'insufficienza motoria (ipocinesia) è diffusa ai nostri tempi.
- Successivamente, il metabolismo è molto in calo in una persona.
- In questo caso, nessuna dieta aiuterà il corpo, anche i giovani, a far fronte a questo problema. Esattamente l'educazione fisica e lo sport possono aiutare.
Puoi fare a casa, eseguire esercizi in base a tutorial video, complessi sui siti di perdita di peso. Ma non meno di 3 volte a settimana. Se c'è un'opportunità, allora è possibile di più.
Per quale motivo è la casa? Molte donne hanno un bambino piccolo che ha bisogno di una supervisione e, in questo caso, visitano un club di fitness o una palestra non c'è più tempo. Inoltre, è anche economico.
Assistenza di un nutrizionista
Ricorda gli specialisti nel campo della medicina, essere esaminato, lasciarti spendere un po 'di spesa, ma è preferibile spenderli in medici che per pillole magiche che non porteranno l'effetto desiderato. Probabilmente, i medici ti aiuteranno a trovare il motivo per cui hai un peso eccessivo.
Sii paziente e non ottenere da una dieta
Chilogrammi eccessivi non scompaiono immediatamente, soprattutto se ne hai molti.
- Per fare questo, hai bisogno di molta pazienza e tempo, motivo per cui non dovresti pensare di meno, ma fare di più, otterrai il risultato nel tempo.
- Assicurati solo di non rompere. Ottieni il tuo obiettivo!
Aumenta l'autostima
Ama e rispetta il tuo corpo, alloca il tempo per le lezioni di fitness, aumenta la tua autostima, e poi il tuo ragazzo o marito, colleghi, amici, conoscenti, parenti lo apprezzeranno sicuramente.
Sii sempre di buon umore, più spesso ricorda l'infanzia, non hai bisogno di aver paura di fare azioni folli. Dopotutto, la vita è bellissima! Non c'è bisogno di essere triste se hai chilogrammi eccessivi. Tutto può essere risolto se vuoi. Dopotutto, i nostri pensieri sono materializzati. La cosa principale è avere pazienza e andare al tuo obiettivo!
Trova la tua bellezza ideale
Trova il tuo ideale, in altre parole, la figura dei tuoi sogni.
- Trova una foto attraente e sforza di essere la stessa. E lascia che gli altri lo dicano su un serpente, il grasso non cresce.
- Se vuoi perdere peso duramente, allora, ovviamente, capisci che questo sarà migliore per la tua salute. Ad esempio, salire le scale con un peso di 100 chilogrammi o 58 chilogrammi? La differenza è evidente!
Volontà e motivazione per la perdita di peso
Sviluppa la forza di volontà, perché io e te possiamo fare quello che vogliamo, la cosa principale è avere un forte desiderio, desiderio e agire in quel momento, non appena abbiamo ancora deciso di perdere peso. Motivare te stesso. Puoi trovare qualsiasi motto e seguirlo. Cerca la figura perfetta in modo che altre ragazze ti invidi, e non viceversa.
Ti auguro successo!